Een alcoholvrije gin-tonic bestellen is tegenwoordig geen smoesje meer, maar een bewuste keuze. Waar je een paar jaar terug nog "ik moet nog rijden" moest mompelen bij de bar, haal...
Lees artikel →Koud, wit en kaal maakt plaats voor donker hout, leer en warme aardetinten. Dit is wat warm minimalisme anders doet, en hoe je het toepast zonder alles weg te gooien.
Lees meer →
Mannen hebben vaker een vitamine D tekort dan vrouwen, blijkt uit RIVM-onderzoek. Dit is waarom, wat de klachten zijn en hoe je het checkt.
Lees meer →
Het Noorse 4x4-protocol is dé methode om je VO2 max te verhogen: vier intervallen van vier minuten, twee keer per week, wetenschappelijk bewezen effectief.
Lees meer →Binchotan is de Japanse houtskool die tot 1000 graden brandt, bijna geen rook maakt en zelfs opnieuw te gebruiken is. Zo grill je er de beste yakitori en steak mee.
Lees meer →
Maingaining is de nieuwe fitnesstrend waarbij je spieren opbouwt op onderhoudscalorieen, zonder de klassieke bulk-cutcyclus. Dit is wat de wetenschap zegt en hoe je het aanpakt.
Lees meer →
Gespierde mannen die trillend door een pilatesles gaan is inmiddels een eigen TikTok-genre, maar de trend zit dieper dan een grap. Waarom steeds meer krachtsporters de reformer erbij pakken.
Lees meer →Bij Ozempic en Wegovy bestaat tot 39 procent van het gewichtsverlies uit spiermassa. Met twee keer per week krachttraining en genoeg eiwit voorkom je dat grotendeels.
Lees meer →
Een massagegun belooft snel herstel na het sporten, maar wat zegt de wetenschap er echt over? We zochten het uit en leggen uit hoe je er het meeste uit haalt.
Lees meer →
Een simpel wandelprotocol uit Japan, drie minuten stevig en drie minuten rustig, groeide dit jaar met bijna 3000 procent in populariteit. Dit is de wetenschap erachter en hoe je begint.
Lees meer →