Ergens dit jaar dook er in elke fitness-nieuwsbrief hetzelfde woord op: Japans wandelen. Geen gadget, geen abonnement, geen dure hardloopschoenen. Gewoon een stopwatch en een stuk ...
Lees artikel →Een simpel wandelprotocol uit Japan, drie minuten stevig en drie minuten rustig, groeide dit jaar met bijna 3000 procent in populariteit. Dit is de wetenschap erachter en hoe je begint.
Lees meer →
Nike en Adidas brengen dit jaar schoenen uit die specifiek zijn gemaakt om te rennen en te tillen in dezelfde workout. We leggen uit waarom, en of jij zo'n schoen nodig hebt.
Lees meer →
Machines voelen veilig, maar vrije gewichten leveren meer op. Lees waarom dumbbells en barbells de sleutelrol spelen in effectieve krachttraining voor mannen.
Lees meer →Pickleball groeide van 500 naar 3.000 spelers in drie jaar en valt nu officieel onder de KNLTB. Wat de sport is, waarom het zo verslavend is, en hoe je vandaag nog begint.
Lees meer →
Nieuwe studie met 500.000 deelnemers toont aan dat gripkracht een sterkere voorspeller van sterfte is dan bloeddruk. Dit zijn de beste oefeningen om je grip te versterken.
Lees meer →
Bijna een miljoen Nederlanders spelen al padel, en de banen kunnen de groei niet bijbenen. Dit zijn de cijfers en redenen achter de padelgolf.
Lees meer →Rucking - wandelen met een verzwaarde rugzak - verbrandt driemaal meer calorieën dan gewoon lopen en beschadigt je knieën aanzienlijk minder dan hardlopen. Zo begin je direct met de snelstgroeiende fitnesstrend.
Lees meer →
Google heeft geen scherm nodig om Whoop uit te dagen. De Fitbit Air kost 99 dollar en werkt zonder verplicht abonnement - een directe aanval op het verdienmodel van de populairste hersteltracker.
Lees meer →
Amsterdam uitverkocht in één dag, Rotterdam vrijwel direct daarna. Hyrox is de snelst groeiende fitsport van Nederland - maar wat is het precies, hoe lang duurt zo'n race, en hoe train je ernaartoe?
Lees meer →De grootste wetenschappelijke meta-analyse naar ijsbaden (elf studies, 3.177 deelnemers) onthult wat er echt werkt, wat hype is, en hoe lang de voordelen eigenlijk aanhouden.
Lees meer →